Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) – Verstehen, was im Körper geschieht – und ihn sanft, natürlich und ohne Hormone unterstützen. Für Frauen ab 40.
Erschöpfung. Reizbarkeit. Schlafstörungen. Emotionale Schwankungen. Viele Frauen stellen sich in dieser Lebensphase dieselbe Frage:
„Bin ich einfach überfordert – oder verändert sich hormonell etwas?“
Oft beginnt es leise. Mit Müdigkeit, innerer Unruhe, schlechterem Schlaf, sinkender Energie oder einer ungewohnten emotionalen Sensibilität. Diese Veränderungen sind keine Störung. Sie sind Botschaften deines Körpers. Der hormonelle Wandel passiert nicht plötzlich. Er entwickelt sich über Jahre – und verändert dabei auch den Stoffwechsel. Der Körper braucht weniger Energie, die Muskelmasse nimmt ab, Gewicht lagert sich leichter an, häufig in der Bauchmitte.
Die Wechseljahre beginnen bei vielen Frauen bereits rund um das 40. Lebensjahr.
Je früher du verstehst, was in dir passiert, desto sanfter, klarer und stabiler kannst du diesen Übergang gestalten. Die Wechseljahre müssen kein plötzlicher Einschnitt sein. Sie können eine bewusste, kraftvolle Wandlungszeit werden.
In dieser Workshopreihe lernst du, die Signale deines Körpers zu deuten und ihn mit natürlichen, ganzheitlichen Methoden durch die Wechseljahre zu begleiten.
Ein neuer Blick auf die Wechseljahre – Aus Sicht der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM)
Die Traditionelle Europäische Medizin betrachtet den Körper als fein abgestimmtes Zusammenspiel von Hormonen, Nervensystem, Energie, Organrhythmen und Lebensweise.
Gemeinsam mit Mag. Claudia Waldner und Mag. Natalie Herzlieb erhältst du ein tiefes Verständnis für:
- hormonelle Zusammenhänge
- Nervensystem und Stressregulation
- Haut, Lymphe, Energie und emotionale Balance
Wir arbeiten nicht gegen Symptome. Wir verstehen, was sie dir sagen wollen – und setzen dort an, wo Regulation möglich ist.
Workshop-Leitung
Mag. Claudia Waldner
- Praktikerin der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM)
- Vorstandsmitglied TEM Verein Wien
- Irisanalyse
Sie zeigt, wie eng Hormone, Lebensrhythmen, Stress und innere Balance miteinander verbunden sind. Mit Heilpflanzen, Essenzen, Düften und TEM-Anwendungen begleitet sie Frauen sanft regulierend und stärkend durch die Wechseljahre.
„Jede Frau erlebt diese Zeit auf ihre eigene Weise. Das Wissen um die individuelle Konstitution und die kleinen, wirksamen Schritte im Alltag ist der Schatz, den wir weitergeben möchten.“
Mag. Natalie Herzlieb
- zertifizierte Expertin für natürliche Gesichtsverjüngung
- Mentorin & Workshop-Leiterin für Frauen 40+
Sie zeigt, wie sich Haut, Spannkraft und Ausstrahlung natürlich unterstützen lassen – ohne Botox & ohne Filler. Mit Gua Sha-, Lymph- und Gesichtsmassagen lernst du:
- den Lymphfluss zu aktivieren
- Falten zu mildern
- Schwellungen zu reduzieren
- die Haut zum Strahlen zu bringen
- Verspannungen zu lösen
Die Workshops im Überblick
Sa. 21.02.2026
Workshop 1 – „Die Menopause als Wandlungszeit“ – Nierenenergie stärken & erhalten
Im Fokus: Nierenenergie, Haut & Lymphe. Die TEM sieht die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als Übergang in eine neue Kraft.
Du lernst:
- wie die fünf Elemente und Naturzyklen in dir wirken
- wie sich Ungleichgewichte zeigen (z. B. Hitze, Schlafstörungen, Trockenheit, Gelenke, Knochen)
- wie du deine Nierenenergie – die Basis von Vitalität, Haut, Haaren & Hormonen – stärkst
Wir sprechen über Pflanzen, Mineralien und Anwendungen zur sanften Regulation von Schlaf, Nervensystem, Stoffwechsel, Haut und Knochen. Schönheit beginnt im Gesicht – und geht unter die Haut. Du erfährst, warum deine Haut wie ein Aquarium ist und wie gezielte Lymph- und Gesichtsmassagen ihr inneres Gleichgewicht und ihre Longevity unterstützen.
Sa. 14.03.2026
Workshop 2 – „Nervensystem & Vagusnerv“
Stress lösen, Schlaf finden.
Du lernst, wie Stress, Hormone, Verdauung und Schlaf zusammenhängen – und wie du dein Nervensystem mit einfachen, wirksamen Methoden, Kräuter und Heilmitteln beruhigst.
Im Fokus: Schlafqualität, innere Ruhe, emotionale Stabilität. Müdigkeit, innere Unruhe oder emotionale Instabilität sind oft Zeichen eines überlasteten Nervensystems.
Du lernst:
- wie Nervensystem, Hormone, Verdauung & Schlaf zusammenhängen
- was den Vagusnerv stärkt oder schwächt
- einfache Selbstregulationsübungen für zuhause
- Abendrituale, Atemübungen & TEM-Heilmittel für erholsamen Schlaf
Eine vagusstimulierende Gesichtsmassage:
- lässt deine Ausstrahlung sichtbar weicher werden
- entspannt Gesicht & Nervensystem
- senkt Stresshormone
- verbessert Schlaf & Verdauung
Sa. 18.04.2026
Workshop 3 – „Erkenne dich selbst“
Deine Körpersignale verstehen
Du lernst, deine Körpersignale richtig einzuordnen und zu verstehen, warum sich Symptome wie Hitzewallungen, Erschöpfung, Gewicht, Haut oder Stimmung verändern. Im Fokus: Selbstwahrnehmung, Balance und bewusster Umgang mit deinem Körper. Die Veränderungen der Wechseljahre sind keine Zufälle. Sie sind Sprache – Wegweiser deines Körpers.
Du verstehst:
- was hinter Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen steckt
- warum emotionale Tiefs, innere Unruhe oder Erschöpfung auftreten
- weshalb sich Libido, Stimmung, Haut und Haare verändern
- woher Trockenheit, Haarausfall, Gelenkschmerzen und Gewichtszunahme kommen
- welche natürlichen Schritte dich wieder in Balance bringen
Brustgesundheit, Lymphe & Selbstwahrnehmung
Die Brust ist eines der lymphreichsten Gewebe des Körpers und reagiert sensibel auf hormonelle Veränderungen, Stress und Stagnation. Gerade in den Wechseljahren wird dieser Bereich oft vernachlässigt – obwohl er zentral für Durchblutung, Entgiftung und Körperwahrnehmung ist. Deshalb integrieren wir im Workshop eine sanfte, fundierte Brustmassage als Form aktiver Selbstfürsorge.
Breast Love – Brustmassage für Lymphe, Durchblutung & Regulation
Diese Massage ist keine esoterische Praxis, sondern eine gezielte Selbstanwendung zur:
- Aktivierung des Lymphflusses im Brust- und Achselbereich
- Unterstützung des Abtransports von Stoffwechselprodukten
- Förderung der Durchblutung und Gewebeversorgung
- Lösung von Spannungen in Faszien und Bindegewebe
Durch achtsame Berührung entsteht zusätzlich etwas Wesentliches:
eine verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers und eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Eine regelmäßige Brustmassage:
- unterstützt die Brustgesundheit
- fördert Körperbewusstsein und Selbstbeobachtung
- stärkt die Beziehung zum eigenen Körper
Warum das wichtig ist
Viele Frauen verlieren in den Wechseljahren den Zugang zu ihrem Körper. Breast Love ist eine einfache, wirksame Möglichkeit, wieder in Kontakt zu kommen.
