Je mehr du dich wieder mit deinem Körper verbindest, desto ruhiger wird es in deinem Geist. Bei meinen Achtsamkeitsabenden stärkst du deine Mind-Body-Verbindung und lernst verschiedene Facetten der Achtsamkeitspraxis kennen.
Wir starten den Achtsamkeitsabend mit Embodiment und entspannender Bewegung und tauchen so in den Ruhemodus ein. Die Anleitungen unterstützen dich, deinen Körper wieder bewusst zu spüren. Das bringt dich raus aus dem stressigen Alltag und rein in den gegenwärtigen Moment.
Je mehr wir in unserem Körper zuhause sind und spüren, was uns im Inneren bewegt, desto besser können wir für uns selbst sorgen und im Einklang mit unseren Bedürfnissen handeln.
In geleiteten Meditationen im Liegen vertiefen wir die Achtsamkeitspraxis. Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und damit deinen Geist zu beruhigen. Anleitungen aus der Praxis des „Achtsamen Selbstmitgefühls“ stärken eine selbstfürsorgliche und sebstfreundliche Haltung.
Für die Teilnahme brauchst du keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Neugier in Bewegung und Stille zu begegnen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Was erwartet dich beim Calm & Cozy Achtsamkeitsabend?
- Embodiment & Anleitungen zur Körperwahrnehmung
- Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation im Liegen und Bodyscan
- Anleitungen aus der Praxis des „Achtsamen Selbstmitgefühls“
- Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre
Über Mich:
Ich bin Psychologin, Achtsamkeitslehrerin und Embodiment-Expertin und habe damit meinen ganz persönlichen Dreiklang für Körper, Geist und Psyche gefunden.
Mehr Infos unter www.annaschoenherr.at
